運動再開

JR東日本が経営するスポーツクラブ「ジェクサー」

半年ぶりにスポーツクラブに復会した。昨年9月と今年1月の2度にわたって手術入院し、昨日退院した。退院後の生活では「適度な運動」も奨励されている。

普通に出歩いていてもそれなりの運動にはなっているものの、リラクゼーション的要素は望めない。結構なコストを払って運動するのも考え物だが、横着な人間にとっては、そこに行けば、手っ取り早く運動量を稼げる。

それにしても、昨日退院したばかりの今日である。軽めの調整にとどめた。お風呂にゆっくり浸かってから、プールサイドでストレッチを10分ほど。25mプールで水中歩行を10往復。マッサージプールで20分ほど体をほぐした。約1時間。

これだけで病み上がりの体は疲れた。体重も70kgから63kg前後にまで落ちたが、同時にすっかり体力も低下した。仕事も重要だが、体調管理も必要だ。仕事に取り組む体を支えるのは健康である。